روز جمعه 21 خرداد ساعت 5 صبح از تهران به سمت ابتدای مسیر حرکت می کنیم و با کوله سبک به قله کاسونک صعود کرده و آخر شب در تهران هستیم. در این برنامه مباحث اولیه کوهنوردی و کوهستان را با همسفرها مرور می کنیم و آمادگی بدنی نفرات محک می خورد

روز پنجشنبه 27 خرداد ساعت 12 ظهر با خودروی دربستی از تهران به سمت ابتدای مسیر حرکت می کنیم . سه ساعت کوهپیمای با حمل کوله پشتی تا دشت آزو در پیش است و جایی در دشت کمپ را برقرار می کنیم.

روز جمعه 28 خرداد 5 صبح به سمت قله پاشوره حرکت می کنیم و بعد از صعود قله به کمپ بر می گردیم چادرها را جمع کرده و به ابتدای مسیر می رویم و ساعت حدود 12 شب در تهران هستیم.

در این برنامه برپایی و جمع کردن کمپ، شبمانی در کوهستان، آمادگی صعود و فرود در دو روز محک می خورد

پنج شنبه 3 تیر ساعت 4 صبح از تهران به سمت ابتدای مسیر در روستای وارنگرود حرکت می کنیم. کوله ها را بار قاطر می کنیم و با کوله سبک وارد یکی از زیباترین مسیرهای کوهنوردی البرز می شویم. غروب به نقطه رویایی کمپ می رسیم.

جمعه 4 تیر بعد از جمع کردن کمپ ساعت 6 صبح کوهنوردی با کوله سبک به سمت قله آزادکوه را آغاز می کنیم، به قله صعود می کنیم و از سمت دیگر فرود را آغاز می کنیم و به روستای کلاک می رسیم و ساعت 12 شب در تهرانیم.

این برنامه یک محک جدی برای افرادی است که قصد شرکت در دو برنامه علم کوه و دماوند را دارند، شبمانی در ارتفاع بالای 3000 متر به همراه کوهنوردی کامل در دو روز جدی ترین محک افراد در این برنامه است

جمعه 11 تیر ساعت 3:30 صبح از تهران با خودروی شخصی به سمت ابتدای مسیر صعود حرکت می کنیم و بعد از صعود قله به سمت تهران بر می گردیم.

در این برنامه یک روز کوهنوردی کامل را اجرا می کنیم که محکی جدی و مهم برای افراد است.

روز پنجشنبه 17 تیر ساعت  04:00 صبح به سمت ابتدای مسیر در لاهرود مشگین شهر حرکت می کنیم، بعد از ظهر وارد منطقه شابیل می شویم و با خودرو تا پناهگاه سبلان را طی می کنیم و شب را در پناهگاه مستقر می شویم(برنامه سبلان احتیاج به چادر ندارد)

روز جمعه 18 تیر ساعت 5 صبح با کوله سبک به سمت قله حرکت می کنیم و بعد از صعود قله حدود ساعت 15 به پناهگاه می رسیم و وسایل را جمع کرده با لندرور به پایین رفته و سوار بر ماشین به سمت تهران حرکت می کنیم. صبح شنبه قبل از شروع ساعت کاری در تهرانیم

روز چهارشنبه 30 تیر ساعت ۵ صبح از تهران به سمت میعادگاه کوهنوردان، رودبارک حرکت می کنیم، بعد از رسیدن به رودبارک سوار بر ماشین دوم مسیر یک ساعته خاکی را در کوهستان طی می کنیم و به ابتدای مسیر تنگ گلو برای شروع کوهنوردی می رسیم، بارها را تحویل قاطر می دهیم و به سمت دشت حصارچال می رویم و کمپ را برپا می کنیم.

روز پنج شنبه 31 تیر ساعت 5 صبح با کوله سبک به سمت قله علم کوه حرکت می کنیم و بعد از صعود قله بعد از ظهر مجدد به کمپ می رسیم و استراحت می کنیم.

روز جمعه 1 مرداد صبح کمپ را جمع می کنیم و به پایین می رویم، ظهر به ماشین اصلی گروه می رسیم و به سمت تهران حرکت کرده و تا غروب در تهران می باشیم.

برنامه دماوند مطابق با استانداردهای روز کوهنوردی دنیا برای هم‌هوایی در ارتفاع برگزار می‌شود. از این جهت این برنامه در ۴ روز برگزار می‌شود تا بالاترین سازگاری با ارتفاع بین افراد رخ دهد و مخاطرات ناشی از ارتفاع زدگی کم شود

روز سه شنبه 12 مرداد ساعت 4 صبح به سمت هدف نهایی بعد از هفته ها تلاش می رویم، روستای  کوهستانی ناندل  شروع هدف اصلی ما است، بعد از رسیدن به روستا سوار بر خودروی دوم می شویم و به گوسفندسرای شمال شرقی دماوند می رویم. بارها را تحویل قاطر می دهیم و با کوله پشتی سبک به سمت منطقه تخت فریدون در ارتفاع 4350 متری حرکت می کنیم. بعد از رسیدن به تخت فریدون بارها را تحویل می گیریم و در مکانی مناسب کمپ خود را برای سه شب آینده برپا می کنیم.

روز چهارشنبه 13 مرداد صبح استراحت می کنیم و عجله ای برای بیدار شدن نداریم، صبحانه را در کمپ میل کرده و سپس با کمی تنقلات و آب تا ارتفاع 4600 متر تا 4700 متر صعود می کنیم و ساعاتی را در آن ارتفاع سپری می کنیم. سپس به کمپ بازگشته و شام می خوریم و با خوابی راحت و استراحت کافی آماده روز سوم می شویم.

روز پنجشنبه 14 مرداد ساعت 5 صبح حرکت به سمت بام ایران قله دماوند را آغاز می کنیم و تا ساعت حدود 14 بر روی قله دماوند خواهیم بود. این لحظه ای است که هفته ها برای رسیدن به آن تلاش کردیم و با گرفتن عکس و فیلم آن را در خاطرات ثبت می کنیم. سپس به کمپ بر می گردیم و غروب به تخت فریدون می رسیم و شب دیگری را در آن جا سپری می کنیم

روز جمعه 15 مرداد صبح کمپ را جمع می کنیم و بارها تحویل قاطر می دهیم و به سمت پایین حرکت می کنیم. ظهر به خودرو اصلی می رسیم و ناهار را مفصل در یک رستوران کنار هم سپری می کنیم و غروب در تهران هستیم